留意三件小事

使用方法

1. 與成人坐在舒服的地方。睜開眼睛，正常呼吸。任何步驟都可以略過或停止。
2. 找一種顏色、聽一個聲音，再留意一種可以安全觸碰的質感。可以指一指、畫出來或說出來。
3. 問問：「哪個小細節，你想再留意一次？」成人也可以分享。完成後沒有指定要出現的感受。

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